自制无糖，无添加剂颗粒花生酱
无盐，无蔗糖，无香精，无防腐剂，高蛋白优质脂肪 风靡美食圈的花生酱，美国科学家表示，花生酱不但不会导致肥胖，还是一种非常好的健康食物，每天吃花生酱的人会比平常不吃花生酱的人，在维生素等方面，补充得更加全面。 但是市面上添加剂多的花生酱可就不一样了哦，所以为了保持健康饮食，自制了花生酱，平常涂抹吐司，凉拌菜，面条可以作为调料。
51克
24克
26克
626
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
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步骤1/5
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准备200克生花生首先用干净的湿毛巾把花生擦拭一下我不喜欢直接用水洗，感觉会影响口感，这样既能把花生擦拭干净，也不耽误时间
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步骤2/5
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放入烤箱，200度8分钟出烤箱后放凉以后，一半把皮搓掉，花生米的皮虽有营养但是吃不好
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步骤3/5
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放入料理机打磨，期间要停一会，用勺子剥离一下，好均匀打到
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步骤4/5
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我这次买的花生属于油少，口感发甜，再加上我比较喜欢醇厚颗粒感的，所以打的时间短，没有那么稀
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最后一步
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喜欢咸口的可以放点盐，我是为了配吐司所以，什么都没有放把花生酱倒入密封罐，放凉之后冷藏保存
相比一下跟我前日做的黑芝麻核桃酱，油脂少太多了。那种严格控制自己的我推荐花生酱
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-25
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