酸甜可口的糖醋鸡丁，打开夏日吃肉的正确方式

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酸甜可口的糖醋鸡丁，打开夏日吃肉的正确方式。参与活动: #夏日撩人滋味#

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23克
38克
19克

374
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～

食材清单加入采购清单

鸡胸肉 1块

、

胡椒粉适量

、

食盐适量

、

料酒适量

、

面粉适量

、

生粉适量

、

白醋 15克

、

糖 15克

、

番茄酱 10克

、

盐 0.5匙

、

食用油适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
鸡胸肉洗净，去除多余的筋膜，用刀背将肉轻轻拍松散，再切成1.5厘米见方的小块。
步骤2/10 点击查看大图
加入适量食盐，胡椒粉，料酒调个底味，拌匀，再打入一个鸡蛋清，用手抓至粘稠起浆，鸡蛋清可以帮助锁住鸡肉的水分，让口感更鲜嫩。
步骤3/10 点击查看大图
再加入2勺面粉，2勺玉米淀粉混合均匀，持续抓拌2-3分钟左右。最后加入一勺植物油拌匀，植物油不仅可以帮助缩水，还可以防止粘连。
步骤4/10 点击查看大图
抓拌好的鸡肉放置一边腌制十分钟，此时先来调配一碗糖醋汁：白醋15克，白糖15克，番茄酱10克，盐0.5匙，再加入清水2勺化开，搅拌均匀。
步骤5/10 点击查看大图
宽油加热，把油温烧至五成热，可以用筷子探试，筷子放入锅中，周边有密集的气泡，就是可以下锅了。
步骤6/10 点击查看大图
将鸡肉丁一个个下入锅中炸至微黄，大约炸3分钟左右，期间可以稍稍搅动一下肉块，受热更均匀，同时防止粘锅。
步骤7/10 点击查看大图
炸好的肉丁捞出控油，再复炸一遍。复炸的时间不宜过长，十五秒左右即可。复炸的目的是为了让表面更加酥脆。
步骤8/10 点击查看大图
内倒入事先调好的料汁，烧开，期间不停地搅动帮助化开料汁，待料汁起泡变浓稠时再下入炸好的鸡丁。
步骤9/10 点击查看大图
倒入之前炸好的鸡丁，翻拌均匀，让每一块鸡肉都均匀地裹上料汁。
最后一步点击查看大图
最后撒上一层熟的白芝麻即可出锅。酸甜可口，里面的鸡胸肉也是嫩得很。鸡胸肉要做出鲜嫩的口感，烹饪的时间就不宜过长，把握好火候和时间，做出来就不会柴。