芦笋鸡肉卷
芦笋鸡肉卷，营养又低脂的神仙组合。冠利千岛沙拉酱调味是点睛之笔，尤其适合保持身材的小仙女哦！
3克
39克
10克
217
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/7
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准备原料。
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步骤2/7
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鸡胸肉切薄片。
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步骤3/7
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鸡胸肉里加盐、黑胡椒、冠利千岛沙拉酱，腌制半小时。
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步骤4/7
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芦笋削去根部的老皮，胡萝卜切条，焯水后捞出备用。
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步骤5/7
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鸡胸肉展开，放芦笋和胡萝卜，卷起，尽量卷紧一些。
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步骤6/7
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鸡肉卷收口朝下，逐个摆入不粘锅，小火煎熟。
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最后一步
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剪好的鸡肉卷摆入盘中，淋冠利千岛沙拉酱即可享用。
鸡胸肉尽量切成均匀薄片，否则不容易成熟。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-23
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