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铁板海鲜日式豆腐

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好吃的坨坨

日式豆腐软嫩Q弹，和虾仁鱿鱼须一起翻炒，吸收了满满的海鲜味，吃起来口感更棒！加上红椒青椒和甜豌豆，五颜六色看起来也很有食欲！这个汤汁拌饭也很美味！
营养分析 查看详情

30克
70克
114克

975
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
日式豆腐 3条
、
淀粉 适量
、
青椒 1个
、
红椒 1个
、
洋葱 半个
、
豌豆 适量
、
虾仁 100g
、
鱿鱼须 150g
、
生姜 一片
、
独蒜 一个
、
盐
、
黑胡椒
、
植物油
、
生抽酱油
烹饪步骤
小贴士

日式豆腐很嫩，在切和裹淀粉的时候要温柔处理，煎到两面泛黄即可！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-23

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