【孕妇食谱】肉末蒸茄子,多做一步,茄子鲜亮不变色,清淡不油腻
营养价值: 茄子富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分,能为准妈妈补充营养,增强免疫力。 但如果肠胃不好,经常腹泻、消化不良的孕妇可以少吃或不吃。
59克
10克
12克
580
千卡
-
步骤1/10
点击查看大图
茄子洗净去蒂,五花肉洗净;
-
步骤2/10
点击查看大图
茄子均匀切段,并放入清水中,加两勺盐浸泡备用;
-
步骤3/10
点击查看大图
五花肉切丁,并加入适量盐、白糖、有机酱油、少许蚝油等;
-
步骤4/10
点击查看大图
将五花肉搅拌均匀;
-
步骤5/10
点击查看大图
准备葱姜蒜,蒜切末、葱切段,姜切片;
-
步骤6/10
点击查看大图
起锅烧油,将葱姜蒜末爆香;
-
步骤7/10
点击查看大图
倒入拌好的五花肉丁翻炒均匀,并加入适量清水;
-
步骤8/10
点击查看大图
茄子洗净控干水分,摆盘;
-
步骤9/10
点击查看大图
将炒好的肉末均匀的倒在茄子段上,并上锅蒸8分钟左右;
-
最后一步
点击查看大图
一份色泽鲜亮、清淡不油腻的肉末茄子就好了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-23
肉末蒸茄子的相关分类
肉末蒸茄子的相关推荐
-
#本周热榜#糯米团子(低脂低卡减脂餐)
139925人看过 -
清淡减脂~炒合菜
116370人看过 -
#味达美年味小馆#清淡爽口的低脂高蛋白迎客菜:西兰花炒鲜虾
148571人看过 -
宝宝老人都能吃,花环蒸蛋糕,减糖版本,清淡绵软,蒸的不上火
149763人看过 -
#餐桌上的春日限定#凉拌菠菜
5859869人看过 -
#流感季饮食攻略#翠绿爽口,清淡营养的蒜末西兰花
186154人看过 -
丝瓜炒鸡蛋
14612735人看过 -
#豆果10周年生日快乐#清淡爽口又减脂快手菜,凉拌黄瓜花
215619人看过 -
专治各种没食欲的 诱惑凉拌面
2161604人看过 -
清淡小炒
1307400人看过 -
山药小饼
214447人看过 -
白菜豆腐卷~清淡鲜美
106793人看过