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鸡蛋卷饼

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腌制鸡胸肉的方法在“蔬菜三明治”的菜谱中

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

红萝卜适量

、

鸡胸肉一块

、

鸡蛋一个

、

盐巴一小勺

、

海苔粉适量

、

食用油适量

、

番茄酱适量

、

生菜两片

、

西红柿两片

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
红萝卜一小节切丝水开倒下去焯一遍
步骤2/11 点击查看大图
平底锅刷油，放入腌制好的鸡胸肉，小火煎至两面焦黄，可以加入一点水，盖上盖子闷会儿，煎好备用
步骤3/11 点击查看大图
碗中打入一个鸡蛋，加入一小勺盐巴，适量海苔粉，没有海苔粉可不加，打散搅匀
步骤4/11 点击查看大图
平底锅刷一点油，倒入鸡蛋液煎至两面金黄
步骤5/11 点击查看大图
煎好的蛋饼放到油纸上
步骤6/11 点击查看大图
挤上番茄酱
步骤7/11 点击查看大图
依次摆上生菜两片西红柿一块鸡胸肉红萝卜丝
步骤8/11 点击查看大图
再盖上一片生菜叶
步骤9/11 点击查看大图
油纸底部网上，两边折进来，没有油纸也可以用保鲜膜，包好就行了
步骤10/11 点击查看大图
咬上一口，太幸福了，美味
最后一步点击查看大图
鸡蛋饼超级香，又是减肥的一天

小贴士

没有油纸可以用保鲜膜代替

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-22

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