减脂增肌汉堡
浏览 20317 · 收藏 22
将做法保存到手机
每年夏天前例行减肥,这次是减脂增肌套餐,低碳水,高蛋白,还加了小麦胚芽,有助于提高机体活性,健康养生哦! 牛肉饼热量比较高,可以换成其他的,最近偏爱牛肉饼,能吃饱(哭),虽然热量有200kcal,但是一份总共热量才270kcal!
营养分析
查看详情
2克
9克
43克
223
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
全麦面粉,小麦胚芽,酵母,水搅拌均匀,闲置10-20分钟;
-
步骤2/4
点击查看大图
平均分成六个小团团,拉扯成小圆饼;
-
步骤3/4
点击查看大图
电饼铛无油,各炕30秒;
-
最后一步
点击查看大图
生菜洗净,撕成碎叶,煎熟牛肉饼,一层饼,一层生菜,一层牛肉饼,一层生菜,一层饼,保鲜膜包起来,对半切拍图。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-22
换个做法
减脂增肌汉堡的其他做法
减脂增肌汉堡的相关分类
减脂增肌汉堡的相关推荐
-
鲜虾挂面
22484人看过 -
菠萝炒肉
97193人看过 -
#橄享国民味 热烹更美味# 一品素馅饺子
211851人看过 -
洋葱炒牛肉
12581人看过 -
#餐桌上的春日限定#石锅拌饭(韩式拌饭)
1522405人看过 -
牛肉饺子
5528557人看过 -
减脂增肌牛肉粒水果拼拼拼
25109人看过 -
西葫芦韭菜馅饼
299814人看过 -
#夏日消暑,非它莫属#素馅饺子
230875人看过 -
无油健身减脂增肌餐
685638人看过 -
洋葱炒牛肉
17857人看过 -
一周早餐
16745人看过