减脂增肌汉堡
浏览 22487 · 收藏 22
将做法保存到手机
每年夏天前例行减肥,这次是减脂增肌套餐,低碳水,高蛋白,还加了小麦胚芽,有助于提高机体活性,健康养生哦! 牛肉饼热量比较高,可以换成其他的,最近偏爱牛肉饼,能吃饱(哭),虽然热量有200kcal,但是一份总共热量才270kcal!
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
全麦面粉,小麦胚芽,酵母,水搅拌均匀,闲置10-20分钟;
-
步骤2/4
点击查看大图
平均分成六个小团团,拉扯成小圆饼;
-
步骤3/4
点击查看大图
电饼铛无油,各炕30秒;
-
最后一步
点击查看大图
生菜洗净,撕成碎叶,煎熟牛肉饼,一层饼,一层生菜,一层牛肉饼,一层生菜,一层饼,保鲜膜包起来,对半切拍图。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-22
换个做法
减脂增肌汉堡的其他做法
减脂增肌汉堡的相关分类
减脂增肌汉堡的相关推荐
-
#秋日抢鲜“蟹”逅#生腌飞蟹(梭子蟹)
174447人看过 -
减脂增肌餐:可以放开肚子吃的海鲜咖喱饭
177357人看过 -
#打工人的健康餐#增肌减脂巨好吃午餐~青瓜炒牛肉
225031人看过 -
泡椒凤爪
6288240人看过 -
增肌饱腹感超强的晚餐
39041人看过 -
减脂增肌餐~火腿蒸双蛋475卡
17221人看过 -
减脂增肌牛肉丝
44409人看过 -
青花鱼的做法——香煎青花鱼
225093人看过 -
白灼西兰花
144148人看过 -
美瘦减脂增肌牛扒便当
37011人看过 -
增肌减脂餐:鸡胸肉+蔬菜+鸡蛋+牛奶
31052人看过 -
裙带菜豆腐汤
282428人看过