减脂去湿气，南瓜小米燕麦糊喝起来
梅雨湿气重时间长，脾气虚，湿气重而肥胖的人，在这个时节最是难受。这时候不但要减少热量摄入，更要补脾去湿气，每天都要在饮食上下些功夫。 每天我都会喝上一杯补脾气的米糊，低脂低热量，还能补脾健脾。 参与活动: #夏日撩人滋味#
1克
2克
17克
79
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/7
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准备好食材。
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步骤2/7
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臻米mini破壁机，南瓜去皮切片放入。
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步骤3/7
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红枣去核，小米淘洗过，装入破壁机中，放入南瓜。
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步骤4/7
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加入清水到水位线。
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步骤5/7
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臻米mini破壁机，盖上盖调至米糊功能。
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步骤6/7
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程序结束，将米糊倒入碗中，撒上麦片，一碗低脂补脾又香喷喷的米糊就做好了，每天吃上一碗，脾气不虚，还不容易长胖!
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最后一步
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超好喝的早餐。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-21
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