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洋葱辣椒炒海兔的做法

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洋葱辣椒炒海兔

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今天这道菜的主角来自山东威海的海兔，这小家伙经过处理后，通体洁白如玉。海边的妹子告诉我，这在当地叫海兔。我查了一下资料，海兔是甲壳类软体动物家族中的一个特殊的成员，其贝壳已经退化成内壳，背部有一层薄薄的壳皮，呈透明状，布满一些深色的小点点，整个壳皮闪着珍珠光泽。之所以叫兔，是因为它头上的两对触角突出如兔耳，故得名。捕捞和食用的“海鲜”，美食都是相通的，照猫画虎，我也炒了一盘。好脆嫩的海鲜小炒菜，3分钟出锅，开胃下饭，只恨炒少了，没吃够，菜汤居然还泡了半碗饭。参与活动: #夏日撩人滋味#

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21克
7克
24克

297
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

海兔 1盘

、

洋葱半个

、

辣椒 1个

、

韭菜 1把

、

油适量

、

盐少许

、

白胡椒粉 3克

、

酱油少许

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
海兔除去内脏，撕掉外面的黑膜，用水冲洗干净，洁白如玉；
步骤2/9 点击查看大图
配菜准备好：半个洋葱、一个辣椒、一小把韭菜；
步骤3/9 点击查看大图
辣椒切细丝，洋葱切细丝，韭菜切寸段；如果有红辣椒搭配更好看；
步骤4/9 点击查看大图
把海兔的头和身子分开，把身体一切两半，利于成熟和入味；
步骤5/9 点击查看大图
炒锅加热，锅热后倒入适量油，油7、8成热时，将海兔倒入锅中，迅速翻炒，很快海兔就微微收缩并出汤了；
步骤6/9 点击查看大图
此时将辣椒丝、洋葱丝、韭菜段倒入锅中，继续用大火，翻拌均匀；这些菜都能去腥添香，口感脆嫩，即使生吃也可以，入锅炒是为了能将香味渗透在汤中，使不易入味的海兔有滋味；
步骤7/9 点击查看大图
倒入适量白胡椒粉；海鲜的一大调味品就是白胡椒粉，有去腥、提鲜、驱寒的效果；
步骤8/9 点击查看大图
撒适量盐、倒少许酱油，再紧跟着翻炒几下，关火，装盘。
最后一步点击查看大图
带着汤汁的这道菜爽脆鲜嫩，汤汁泡米饭或者用馒头蘸汤吃，都是极美味的。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-21

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