香烤银鳕鱼
11克
28克
19克
280
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/8
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准备好所需食材，银鳕鱼提前冷藏室化冻
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步骤2/8
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柠檬片放化冻的鱼肉上，腌制银鳕鱼15分钟去腥
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步骤3/8
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将鸡蛋打散，搅拌均匀
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步骤4/8
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银鳕鱼去皮，检查鱼骨鱼刺，有的话剔除
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步骤5/8
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银鳕鱼沾一层淀粉
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步骤6/8
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银鳕鱼再沾一层蛋液
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步骤7/8
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最后银鳕鱼沾一层燕麦片
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最后一步
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沾好的银鳕鱼放到锡纸上，上火160下火180烤10分钟即可出锅
银鳕鱼是南极小鳞犬牙鱼，肉质细嫩，富含DHA、优质蛋白、天然维生素D等营养。
丰富的DHA可促进婴幼儿视力和智力发育，增强宝宝体质。
这道美食适合一周岁以上宝宝哦
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-21
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