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零食物语丨无油低脂香酥洋葱圈的做法

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零食物语丨无油低脂香酥洋葱圈

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⚫︎总有那么几天想吃油炸的食物又怕脂肪高、热量高不健康，就耽误了进食美味。所以今天教大家学的这一款，无需一滴油就可以做出有香酥又可口的洋葱圈，特别适合怕长肉肉的姑娘们和喜欢“高热量”的小朋友们！但是我们拒绝油炸，健康生活 ACA 高颜值空气炸烤箱是洋葱圈酥脆的秘密武器 ⚫︎超级简单，厨房小白0失败哦！！！结合文末小贴士提高成功率参与活动: #夏日撩人滋味#

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12克
29克
155克

818
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

洋葱 1～2个

、

盐一小勺

、

胡椒粉一小勺

、

玉米淀粉多半碗

、

鸡蛋 1个

、

面包糠多半碗

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
洋葱横切成片儿再一个一个取出洋葱圈，放入容器里加入一小勺盐。
步骤2/9 点击查看大图
再加入一小勺胡椒粉搅拌均匀，腌制十分钟左右。
步骤3/9 点击查看大图
腌制好的洋葱圈儿裹上一层玉米淀粉。
步骤4/9 点击查看大图
再裹上一层蛋液。
步骤5/9 点击查看大图
接着裹上一层金黄色的面包糠。
步骤6/9 点击查看大图
把制作好的洋葱圈摆在空气炸篮中，放入空气炸烤箱中层。
步骤7/9 点击查看大图
用空气炸模式180°，15分钟即可。
步骤8/9 点击查看大图
烤好后搭配番茄酱或者任何你喜欢的酱料都很好吃。香酥可口，而且不油炸吃起来不腻喔。
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近距离来一张成品图

小贴士

⚫︎洋葱根据个头选择。大个的一个，中小型的两个就可以了。 ⚫︎淀粉和面包糠。一次性不用多放，防止浪费，多次少量加入。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-21

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