解渴减脂冬瓜薏仁绿豆汤
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最近自己一直在坚持跑步减脂，跑了一个多月，体重没下降，就想自己动手给自己弄一些简单的减脂餐，就想家里有一个冬瓜，一些薏仁和绿豆，薏仁可以消除水肿，冬瓜绿豆，都是解暑的凉物，所以就做了一锅汤，味道很轻淡，大家都知道减脂的汤必须少油少盐，所以我只放了少许盐。
营养分析
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5克
44克
125克
690
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
取两小把绿豆和一小把薏仁，放入碗中，用水浸泡两个小时，滤干，待用。
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步骤2/3
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将冬瓜去皮，清洗干净，切成小块待用。
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最后一步
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将冬瓜，浸泡好的薏仁和绿豆放于电饭煲中，按下煲汤键，大约最后十分钟，往锅中加入少许盐，大约四十分钟即可，一碗美味的减脂汤就可以啦～
小贴士
如果时间允许，可以将绿豆和薏仁浸泡久一些。另外盐要最后十五中加入锅中。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-20
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