水滴寿司
夏天来了,早餐吃寿司也妥妥的,酸甜开胃,加了爱乐甜零卡糖再加点黑米,连血糖偏高的老爸也能适量吃点解解馋。粗粮的加入,对于健身的美眉也是款热量不是很高的主食。 参与活动: #爱乐甜丨甜蜜MAX拯救夏日控食不开心#
12克
30克
79克
540
千卡
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步骤1/6
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将胡萝卜,黄瓜去皮切条,胡萝卜焯水备用。即食香肠,色拉,肉松备用。
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步骤2/6
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黑米:大米:糯米=1:0.5:0.5,煮的饭不要太软,,等稍微冷却至40度左右,加盐:醋:糖=1:5:10左右,根据自己的口感适当调节。将调料和饭拌匀,如果使用爱乐甜零卡糖,可以比平常糖用的少,自身甜度较高。比较健康。
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步骤3/6
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卷帘上铺上保鲜膜,把紫菜片裁掉5厘米左右,铺上黑米饭,反转,再铺上一层黑米饭,
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步骤4/6
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在中间位置放上黄瓜条,胡萝卜条,香肠,挤上色拉酱,肉松,好了,将卷帘和保鲜膜上下对捏,再稍微压紧整理下成水滴状。
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步骤5/6
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好了,将卷帘和保鲜膜上下两头对捏,再稍微压紧,整理下成水滴状。
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最后一步
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拿掉卷帘,用锯尺刀或寿司刀依次切块,拆掉保鲜膜,摆盘。美味寿司完成,搭配柠檬水或者牛奶,水果,一顿美美的早餐就完成了。开吃。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-17
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