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西兰花虾仁菌菇汤的做法

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西兰花虾仁菌菇汤

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嗨！今天西蘭给大家分享一道超鲜美好喝的西兰花虾仁菌菇汤，低脂营养，好喝不胖，做法巨简单，5分钟搞定，我家每周喝三次，你也试试呀～参与活动: #夏日撩人滋味#

营养分析查看详情

2克
12克
13克

117
千卡

放心吃吧，是低卡路里的一道菜!

食材清单加入采购清单

10分钟左右

西兰花 100g

、

虾仁 10个

、

菌菇 120g

、

鸡蛋 1勺

、

料酒 1勺

、

蚝油 1勺

、

水淀粉 1勺

、

盐 1勺

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
准备好所有食材。
步骤2/12 点击查看大图
西兰花盐水浸泡洗净掰小朵，蟹味菇洗净去蒂切段，虾仁加料酒、盐腌制5分钟，鸡蛋打散放入碗中。
步骤3/12 点击查看大图
锅里放油，先把鸡蛋炒熟盛出备用。
步骤4/12 点击查看大图
另起锅加油，加虾仁煎至变红，
步骤5/12 点击查看大图
再放白玉菇炒出水分，
步骤6/12 点击查看大图
加一大碗水煮开。
步骤7/12 点击查看大图
加入西兰花和鸡蛋煮1分钟，
步骤8/12 点击查看大图
加1勺盐。
步骤9/12 点击查看大图
1勺蚝油调味，
步骤10/12 点击查看大图
最后淋入水淀粉煮开即可～
步骤11/12 点击查看大图
低脂营养，好喝不胖，做法巨简单，
最后一步点击查看大图
赶紧试试吧～

步骤1/12

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小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-17

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