好喝不发胖的红豆奶茶
我家孩子很喜欢喝奶茶，每次路过奶茶店都想喝。外面买的奶茶价钱贵不说，热量还很高。为了让孩子喝上健康无添加的奶茶，龙宝尽量在家做。自己做奶茶，用的都是低热量无添加的健康食材，即使每天喝一杯也不会发胖。 参与活动: #夏日撩人滋味#
9克
10克
78克
311
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/9
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准备好食材和分量
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步骤2/9
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热水里放入全脂奶粉冲调成牛奶，充分搅拌均匀。
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步骤3/9
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红茶包放入茶漏里，家里有散装茶叶直接放进去就可以了
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步骤4/9
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全脂牛奶倒入灵檬奶茶机里，接着倒入100克的淡奶，纯牛奶和淡奶的比例3比1左右比较合适，如果没有淡奶可以不加
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步骤5/9
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根据口味加入适量的细砂糖，全脂牛奶本身有一定甜味，不需要加太多的糖。一般糖占牛奶量的20%，具体也看个人口味。
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步骤6/9
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放入糖渍红豆，把茶漏安装好，启动灵檬奶茶机的奶茶程序，让它自己煮就可以了。
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步骤7/9
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大约25分钟后，一杯香浓细腻的红豆奶茶就做好了
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步骤8/9
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奶茶倒进杯子里，搭配上自己做的饼干和水果，就是一份健康美味的下午茶
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最后一步
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低热量无添加奶茶做法，每天喝一杯也不会胖
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-17
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