好吃不上火的鸡胸肉蔬菜饼
4克
41克
12克
234
千卡
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步骤1/12
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鸡胸肉洗净剁成肉糜
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步骤2/12
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加入料酒、盐、蚝油、生抽、白胡椒粉抓匀
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步骤3/12
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抓匀腌制一会
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步骤4/12
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西兰花和胡萝卜洗净切成小块,焯水
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步骤5/12
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捞出过遍凉水备用
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步骤6/12
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把绰好水的西兰花和胡萝卜切成小粒
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步骤7/12
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抓匀备用
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步骤8/12
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分成大小合适的肉丸然后拍扁成小饼状
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步骤9/12
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寿司海苔剪出小方形
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步骤10/12
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贴在肉饼上
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步骤11/12
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平底锅中放入少许油放入肉饼中小火煎至两面金黄色即可
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最后一步
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营养又健康的鸡胸肉蔬菜肉饼满足了各项营养需求……
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-17
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