【减脂期】空气炸锅烤鱼
减脂期想吃烤鱼当然是可以的啦~ 这篇给大家带来超简单的烤龙利鱼
1克
4克
31克
136
千卡
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步骤1/7
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土豆胡萝卜切丁,可以先用水煮一会儿,然后沥干水,再放入锡纸中,倒一点橄榄油,放些孜然粉辣椒粉搅拌均匀。
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步骤2/7
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腌制龙利鱼,15分钟左右,1勺耗油,2勺生抽,黑胡椒粉适量,盐一点点,真的只要一点点,两片柠檬腌制。
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步骤3/7
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开始放入空气炸锅,200度10分钟。
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步骤4/7
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10分钟出来以后,把葱段摘了,柠檬取出来,把鱼翻面,继续200度,8分钟。
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步骤5/7
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撒上葱花,200度继续2分钟。
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步骤6/7
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然后就大功告成啦~ 下面的土豆和萝卜有烧烤摊的味道,鱼外酥里嫩,好吃得不行,又不用担心长肉~
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最后一步
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多余的柠檬我用来泡水了,放在冰箱冷冻一下,配烤鱼一起吃,很不错嗷~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-16
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