【减脂期】空气炸锅烤鱼
减脂期想吃烤鱼当然是可以的啦~ 这篇给大家带来超简单的烤龙利鱼
1克
4克
31克
136
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/7
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土豆胡萝卜切丁，可以先用水煮一会儿，然后沥干水，再放入锡纸中，倒一点橄榄油，放些孜然粉辣椒粉搅拌均匀。
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步骤2/7
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腌制龙利鱼，15分钟左右，1勺耗油，2勺生抽，黑胡椒粉适量，盐一点点，真的只要一点点，两片柠檬腌制。
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步骤3/7
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开始放入空气炸锅，200度10分钟。
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步骤4/7
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10分钟出来以后，把葱段摘了，柠檬取出来，把鱼翻面，继续200度，8分钟。
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步骤5/7
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撒上葱花，200度继续2分钟。
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步骤6/7
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然后就大功告成啦~ 下面的土豆和萝卜有烧烤摊的味道，鱼外酥里嫩，好吃得不行，又不用担心长肉~
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最后一步
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多余的柠檬我用来泡水了，放在冰箱冷冻一下，配烤鱼一起吃，很不错嗷~
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-16
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