自制爽滑豆花

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白花花的豆腐脑在调味料的衬托下变得五彩缤纷，豆腐也变得吹弹可破。用勺子舀一勺汤，慢慢地喝下，嘴里感受到的味道就像是秋风中和煦的阳光，又像是冬日里温暖的火焰；豆腐花在口中一触即碎，好像被融化了；轻轻一抿，细腻滑爽的豆腐花立即溜进胃里。虽然豆腐花本身没有任何的咸甜浓淡，但它配上榨菜、紫菜、虾皮，生抽，芝麻油、、、、、却让豆腐花的口感更鲜、更美！当豆腐花的醇香融入鲜美的汤汁中，那美味定让人回味无穷。！

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41克
55克
53克

757
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

黄豆 140g

、

纯净水 1200ml

、

内酯 3g

、

紫菜 10g

、

榨菜 10g

、

虾皮 10g

、

香菜 2棵

、

生抽 8g

、

麻油 8g

、

辣椒油 10g

烹饪步骤

步骤1/20 点击查看大图
用清水把140克黄豆浸泡四小时左右。
步骤2/20 点击查看大图
黄豆泡到明显变大，看上去很饱满的状态，冬天的延长浸泡时间或者用温水泡。
步骤3/20 点击查看大图
倒掉水，用漏筛控干水份。
步骤4/20 点击查看大图
接下来开始打豆浆，称好1200克纯净水，自来水也可以，反正等会要煮熟。
步骤5/20 点击查看大图
水和黄豆慢慢加进原汁机里打成豆浆。
步骤6/20 点击查看大图
打好的豆浆用细的面筛过滤到奶锅里，用纱布过滤也可以，里面还有一些很细的豆渣，不过滤也可以，出品稍微粗糙些，豆渣也是非常有营养的。
步骤7/20 点击查看大图
把三克内酯倒进电饭煲，用30克左右的温开水化开放一边备用。温开水不需要太多，能化开内酯就可以了。
步骤8/20 点击查看大图
现在开始煮豆浆，我是在煤气灶上煮的，也可以用电磁炉。
步骤9/20 点击查看大图
煮的过程开始用中火，要经常用勺子搅动，防止锅底会结底影响传热，而且等会不好洗锅。火开太大容易溢锅，煮过豆浆的人都知道，豆浆溢锅很很快噗出来，所以用中火，全程看着，煮开以后转中小火再煮五分钟左右，没有彻底煮熟的豆浆是有毒的。
步骤10/20 点击查看大图
煮的过程可以用面筛把上面的浮沫撇去。
步骤11/20 点击查看大图
彻底煮熟后离火放置一边冷却到85度左右，大概三到五分钟就差不多了。
步骤12/20 点击查看大图
现在把熟豆浆倒进电饭锅里。这时候可以再过滤一遍，倒的时候要缓缓的倒进，目的就是让豆浆和刚刚融化的内酯充分的融合在一起。
步骤13/20 点击查看大图
电饭锅开启保温键，15分钟就可以了。豆浆倒进电饭锅以后，千万不要去搅动，豆浆和内酯一混合很快就会发生变化，用勺子搅动的话就会破坏豆花的凝固，出来就会成豆渣一样的状态。
步骤14/20 点击查看大图
这个时候我们准备等调制豆花的配料。香菜、榨菜切成碎末，虾皮洗干净控干水，紫菜提前泡软洗净控水。不吃辣椒的可以不放，香菜也可以替换成香葱或忽略。
步骤15/20 点击查看大图
一刻钟时间刚刚还是液体的豆浆就变成嫩嫩的豆花了。
步骤16/20 点击查看大图
白花花的豆花吹弹可破。
步骤17/20 点击查看大图
放上自己喜欢吃的调味品。
步骤18/20 点击查看大图
个人推荐紫菜、虾皮这两种必不可少的，吃上去非常鲜，榨菜本来就是咸的，调味品我就用到生抽，无需加盐和味精。
步骤19/20 点击查看大图
豆腐花在口中一触即碎，好像被融化了；轻轻一抿，细腻滑爽的豆腐花立即溜进胃里。
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虽然豆腐花本身没有任何的咸甜浓淡，但它配上榨菜、紫菜、虾皮，生抽，芝麻油、、、、、却让豆腐花的口感更鲜、更美！当豆腐花的醇香融入鲜美的汤汁中，那美味定让人回味无穷。

小贴士

黄豆一定要提前浸泡，现在这个季节如果泡一夜的话建议放冰箱冷藏，天气热泡四小时足够了；黄豆建议选小个的黄豆，出汁率比较高，大个的黄豆出油率比较高；豆浆一定要彻底煮熟，豆浆有一种假沸现象，煮开以后再煮五分钟，确保豆浆是熟透了的；我这个配方可以做三碗豆花；调味品按自己口味放，也可以做成甜豆浆。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-15

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