减脂低糖杂粮饭
无论你有没有养生的意识，但是一定要记得 ，生活有一百种方式，最幸福的一种方式 ，绝对是健康第一，哪怕是早起一杯温水，哪怕是餐中一碗杂粮饭，我们也要力所能及的，去保持身体最健康的状态 。现在都追求低糖的饮食，以至于很多人跟风都不吃主食——米饭，确实米饭含淀粉量很多，但是不吃主食对身体其实不好。今天来做一碗低糖的杂粮饭，怕胖的美妞一定来试试，超级简单容易!
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步骤1/10
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准备食材:大米150克，糙米50克，玉米渣50克，南瓜150克
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步骤2/10
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电饭煲也一并准备好
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步骤3/10
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大米、糙米和玉米渣混合，冲水洗干净
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步骤4/10
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把杂粮放入电饭煲淋水篮内
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步骤5/10
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然后把南瓜切块放在最上面
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步骤6/10
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加入适量的水
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步骤7/10
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水不要超过南瓜，盖好盖子，按下低糖模式即可。然后我再去炒个香菇青菜吧
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步骤8/10
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电饭煲煮饭完成，趁热盛一碗
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步骤9/10
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香喷喷的好有食欲
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最后一步
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低糖杂粮饭配香菇青菜，一顿完整的减脂餐就做好了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-15
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