美容养颜汤

浏览 1097617 · 收藏 6835

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

最近有一个粉丝私下私信我说有没有比较容易上手的美容养颜的汤羹，因为她最近想喝汤羹了，出去买着喝又觉得很不划算，曾经也在做饭的app上学过做各种美容养颜汤羹，但可能因为自己没有太多厨房经验，都失败了。从这简短的几句话，我能体会到这位粉丝的心情是很颓废并且深刻的体会这个粉丝的心情。记得我刚学习做饭的那会，因为刚步入社会自己收入有限，觉得天天出去吃很不划算，就上各大做饭app上学习做饭，但因为很多做饭的app上的食谱上的作者很敷衍，只有简单几步，并没有什么要领和注意事项什么的，对于很多没有厨房经验的小白来说肯定是一头雾水。言归正传，要说做法简单易上手适合小白学习的美容养颜的汤羹，要数银耳莲子红枣羹了，因为它不光是做法简单，食材也不需要名贵的食材，都是我们日常生活中常见的食材那就是适量银耳，莲子，几颗红枣和适量冰糖这四样食材就好了。接下来我们看具体操作步骤和做这道汤羹的注意事项吧。参与活动: #我要上首焦丨万元红包瓜分计划#

营养分析查看详情

4克
37克
161克

765
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～

食材清单加入采购清单

30~60分钟

银耳 1朵

、

莲子 2把

、

冰糖适量

、

红枣几颗

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
准备好所有食材，银耳放入盆中倒入适量的水浸泡一至两小时，把银耳提前泡发好。挑选银耳的时候尽量挑选根部没有黑点，花朵比较整齐，没有破损的，颜色为白色带点黄或者金黄的，并带有一股清香味，刺鼻的或者闻到一股酸味的建议就不要买了。
步骤2/5 点击查看大图
浸泡好的银耳用手撕成小朵，准备好的莲子和红枣放入盆中，倒入适量水加一把干面粉用手不停的揉搓红枣和莲子大约揉搓1～2分钟后用清水洗净干净后把红枣切片装盘。加面粉是为了把莲子和红枣表面的脏东西清洗出来。
步骤3/5 点击查看大图
弄好的莲子和银耳倒入电饭煲内，倒入适量的水，盖上锅盖，摁一下快煮键，把水煮开后摁一下电饭煲保温键焖15～20分钟，让莲子和银耳充分的吸收里头的水，更好的把银耳里头的胶原蛋白煮出来，也让莲子能快速的煮烂。
步骤4/5 点击查看大图
盛有莲子和银耳的电饭煲倒入少量水，再次的摁一下快煮键，把水煮开后重复步骤3让莲子和银耳在电饭煲里做个15～20分钟免费的桑拿。
最后一步点击查看大图
等莲子和银耳桑拿做完后，倒入切好的红枣，再次倒入适量的水，煮开后倒入适量的冰糖煮至冰糖融化再煮1～2分钟即可。煮开的银耳和莲子重复的焖煮是为了让莲子和银耳在焖煮的时候能煮出更多的胶原蛋白和煮至软烂，这也是为什么煮出的汤羹在吃银耳的时候容易入口即化和莲子不用浸泡也能煮烂的原因。

小贴士

1: 挑选银耳的时候尽量挑选根部没有黑点，花朵比较整齐，没有破损的，颜色为白色带点黄或者金黄的，并带有一股清香味，刺鼻的或者闻到一股酸味的建议就不要买了。 2: 加面粉是为了把莲子和红枣表面的脏东西清洗出来。 3: 煮开的银耳和莲子重复的焖煮是为了让莲子和银耳在焖煮的时候能煮出更多的胶原蛋白和煮至软烂，这也是为什么煮出的汤羹在吃银耳的时候容易入口即化和莲子不用浸泡也能煮烂的原因。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-15

换个做法