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减肥期必备小零食,低脂又解馋!

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前段时间好多人都说我又胖了,体重秤等等数字不骗人的。为了减肥买了很多燕麦,今天把它烤成小零食解解馋。 食材: 燕麦:150g 熟红薯:120g 酸奶:40g 红糖粉:10g(微微甜) 泡打粉:3g 黄油:10克 鸡蛋:1个(约45克) 做法: 蒸熟的红薯趁热加红糖搅拌均匀; 鸡蛋蛋散加入燕麦中(记得留上一点蛋液刷表面),再加黄油、泡打粉、红薯泥一起揉捏成团;密封醒发20分钟左右。 烤箱180度提前预热; 醒好后分成均匀的12份,利用手掌搓成条状,铺在烤盘上;再刷上一层蛋液。(也可以按压成个饼状) 烤箱中层上165 下180度,参考时间45分钟。 ⚠️烤箱脾性不同,烤制时间仅供参考,记得多观察别烤糊,上色快加盖锡纸。 有什么疑问都可以下方评论区留言哦!❤️ 美食日更新,✅喜欢记得收藏关注, 我是小安,下个美食见
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2克
15克
23克


141
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重~
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做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2020-06-15

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