凉拌荞麦面,这样吃减脂又爽口~
荞麦面是减脂人群最佳的主食了,低脂低热量。 就算没有减脂打算,日常多吃粗粮面条也更营养健康~
18克
35克
64克
549
千卡
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步骤1/8
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锅内烧水,水开之后,把荞麦面下锅煮。
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步骤2/8
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煮面的同时,把胡萝卜擦丝备用。
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步骤3/8
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同时调制好酱料。酱料包含:香油、酱油、蚝油、醋、蒜泥、小葱、香菜、花椒粉、辣椒粉。
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步骤4/8
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面条煮好捞出过凉水。
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步骤5/8
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然后把生菜用开水稍微烫一下捞出备用。
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步骤6/8
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最后把两个鸡蛋摊成蛋饼,切成蛋丝备用。
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步骤7/8
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将荞麦面、胡萝卜丝、鸡蛋丝、生菜,以及酱料一起搅拌均匀即可。
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最后一步
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美味又低脂的凉拌荞麦面就做好了~
酱汁不用再额外加盐~
本来酱汁还可以加入小米辣的,但是刚好家里没有了,你们可以加进去哦~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-14
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