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减脂餐—水煮大虾（附万能蘸料）

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毛毛小姐姐

❤️含优质蛋白，且脂肪和碳水化合物比较少，是一种减肥期间吃的佳品！减肥期间一般一天吃3两最适宜，过多增加肠胃负担。总结一句：无脂肪、高蛋白、低热量。 营养成分： ❤️含丰富的镁，镁对心脏有重要的调节作用。能保护心血管系统； ❤️钙、磷、锌等矿物质； ❤️通乳的功效； ❤️含牛磺酸，降血压、胆固醇； ❤️虾青素，抗氧化能力强； ❤️有三种脂肪酸，使人精力集中； ❤️消除时差症； ❤️缓解神经衰弱； ❤️身体虚弱、病后需要调养的人； 不宜❌吃虾人群：1、痛风患者（患有痛风症、高尿酸血症和关节炎的人）；2、过敏体质的人。 （如支气管哮喘、反复发作的过敏性皮炎、过敏性腹泻等等）。3、孕妇和乳母应当少吃。4、甲状腺机能亢进者应少吃。5、平日吃冷凉食物容易腹泻和胃肠敏感的人应当少吃。7、子宫肌瘤患者 。 不能❌和虾一起吃的水果：葡萄、西瓜、番茄、橙子、木瓜等。（维C的水果）
食材清单 加入采购清单
10-30分钟
虾 500g
、
盐 适量
、
味极鲜酱油 适量
、
蒜末 适量
、
姜末 适量
、
料酒 适量
、
香油 适量
、
姜片 适量
、
生抽 适量
、
陈醋 适量
、
白芝麻 适量
、
辣根 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-14

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