简易快手的【蚕豆奶昔】亦或是【蚕豆泥】
蚕豆是一种很有营养价值的豆制品。蚕豆性平、味甘，能够补中益气、健脾利湿、清毒解热的功效。蚕豆里面有种膳食纤维的物质能够帮助肠道消化，清除人体胆固醇，防止大便不畅和心脑血管疾病的发生 。但对蚕豆过敏的人，不可食用。
84克
50克
133克
1480
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
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步骤1/6
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蚕豆去皮、清洗，入锅煮熟，煮时记得加少许盐。
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步骤2/6
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放绞肉机里（当然有破壁机就更好了，打的蚕豆泥会更细腻。）
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步骤3/6
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把糖、奶粉淡奶油一起打，绞肉机用刀片组合打，会比我这次用打蛋器打的更细腻。
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步骤4/6
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开始变得细腻。
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步骤5/6
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打好的蚕豆奶昔。
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最后一步
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味道不错噢！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-13
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