香煎鸡胸肉
3克
38克
12克
186
千卡
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步骤1/13
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鸡胸肉洗净后对半切,然后切花刀.(入味快)
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步骤2/13
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鸡胸肉放盘里后加入:生抽、黑胡椒、十三香.两面涂抹均匀,静置几分钟后开始煎.
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步骤3/13
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锅里倒少许油.
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步骤4/13
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下鸡胸肉,煎至两面肉色呈白色状态.
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步骤5/13
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然后把刚才腌制剩的酱汁倒入锅里.
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步骤6/13
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再倒入清水,水的位置与鸡排成水平线.
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步骤7/13
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然后加入少许白糖.
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步骤8/13
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搅拌均匀后盖好锅盖,转小火煮2分钟左右.
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步骤9/13
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再开大火一直煮到收汁.
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步骤10/13
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收好汁后关火,利用锅的余温再翻面煎下鸡肉.(这时鸡胸肉的边缘锅壁如果有点煮'黑'的话,可以像我这样用厨房纸巾擦下好翻面.)
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步骤11/13
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煎好装盘,撒孜然粉.
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步骤12/13
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葱花、芝麻点缀一下更有食欲!
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最后一步
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完成!✅
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发布于 2020-06-11
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