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好吃不胖的西蓝花炒香菇，减肥必备！的做法

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好吃不胖的西蓝花炒香菇，减肥必备！

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哈喽～我是圆妈！最近天气越来越热，也没有什么胃口，就想吃些清淡的蔬菜。今天分享给大家一道营养健康西蓝花炒香菇，吃起来清爽可口，好吃不长胖，减肥的小伙伴也可以试试哦！

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2克
15克
23克

141
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

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1小时以上 | 配菜(中级)

西蓝花 1朵

、

香菇 8朵

、

大蒜 4瓣

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
首先，把西兰花洗净切小朵、香菇切片，大蒜切末备用
步骤2/4 点击查看大图
锅中加水煮开，滴几滴油，撒少许食盐，放入西蓝花焯水1分钟左右捞出，沥干水分
步骤3/4 点击查看大图
锅中烧油，油热后放蒜末爆香，放香菇中火炒至变软出汁，再放入西蓝花翻炒一会儿
最后一步点击查看大图
最后，加1勺蚝油和少许盐，一起翻炒均匀，即可出锅啦！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-10

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