黑椒味炸薯条
现在家里有了空气炸烤箱，想吃薯条就自己动手做，不用一滴油，低脂低热量，不担心长胖，成品照样香酥可口。算起来还超级实惠呢，2块多买了两个大土豆，能炸出一大篮，分量足够一家人食用。
1克
16克
108克
493
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/9
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备好食材，挑选个头大的土豆做炸薯条比较好，将土豆去皮洗净；
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步骤2/9
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先把土豆切厚片，再用蔬菜切花刀切出狼牙状薯条；
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步骤3/9
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切好的土豆条用清水冲洗一遍，去除表面的淀粉，炸起来才干爽香酥；
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步骤4/9
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将土豆条放入专用的烤笼中，插上旋转杆，再将烤笼扣紧，食物在烤笼中烘烤，不停旋转食材的位置，均匀加热每一根薯条，将烤笼安装在烤箱中层的卡扣上，先将空气炸烤箱预热5分钟；
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步骤5/9
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接着选择旋转空气炸功能键，以180度，烘烤40分钟；
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步骤6/9
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此时的烤笼非常烫手，切记两只手都要戴上隔热手套，或是用湿毛巾辅助，将烤笼取出；
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步骤7/9
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趁热撒上盐分，撒点黑椒粉，摇晃均匀即可食用。大家不妨试试这款无油低脂的炸薯条，调料简单又好吃，几乎零失败。
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步骤8/9
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成品图
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最后一步
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成品图
食尚小贴士：
1.薯条大小按自己喜好，尽量切粗一点，因为旋转的时候不会碎。
2.炸好的薯条即食或是蘸番茄酱食用均可，盐粉趁热撒入，零食不能太咸，少许盐就可以了。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-09
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