猪肚腔骨山药汤

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一入夏突然就没了胃口，还没怎么着，气温已经时常高达36度了，要不是给自己定了一天一篇美食教程分享，我还真不想做饭了。但是，家里上有老，下有小，所以我还是要“强打精神”准备好饭菜。没啥胃口吃饭，那就喝汤吧！这个猪肚腔骨山药汤，汤浓肉烂，营养丰富。喝两碗，肠胃都舒坦了，再啃块骨头、吃几块猪肚、山药，主食吃不吃的都两可。参与活动: #我们约饭吧#

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10克
39克
19克

323
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

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1小时以上 | 切墩(初级)

猪肚半个

、

腔骨 4块

、

山药 1段

、

姜 1块

、

盐少许

、

凉水 1锅

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
猪肚半个，腔骨4块，山药1段，这是4人量；猪肚是半熟的，在开水锅里汆烫后冷冻保存；
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用利刀将猪肚上的肥油去掉，改刀切大块，猪肚立马'旧貌换新颜'，顺眼多了；
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将猪肚和猪腔骨同入凉水砂锅中；
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中火加热，砂锅的正确使用方法是中小火加热，防止因内外温差过大而引发锅体爆裂；待汤微沸时，用勺子将不断涌现出来的浮沫撇掉，这个过程大约要持续5分钟，材料越多，浮沫也越多；
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看，撇掉了浮沫的汤看着都觉得爽利多了；彻底将浮沫撇净，汤清味浓；
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把姜片同入锅中；从这步可得知，所以需要撇沫的汤都不要先放调料，因为撇浮沫时会不小心将调料撇掉，一定要等到沫子撇净后再放调料；这个是清汤，放几片鲜姜足矣；想要做红汤，可加适量酱油、老抽、八角、花椒等调味料；
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盖上盖子，小火焖炖约1小时，根据使用的锅具和材料多少来调整时间；如果用高压锅，20分钟就能出锅了；
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汤快煲好时，将山药削外皮、切滚刀块，不要在空气中久放，防止表面氧化变黑；如要提前切块，可将山药块泡在清水中防氧化；
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猪肚腔骨汤都煮得浓白了，味道也清香；
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将山药块倒入锅，撒少许盐，盖上盖子，再焖煮10分钟即可关火，靓汤上桌。
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猪肚腔骨山药汤，汤汁似牛奶，味浓肉香！

小贴士

1. 猪肚我用的焯烫过的半成品，如果是鲜猪肚，需要做如下处理：用两把面粉、醋、盐揉搓猪肚数遍，去掉黏液，用清水冲洗干净后，入凉水锅中煮沸，收缩后可使用，用不完的可入冰箱冷冻保存，再次使用前化冻即可； 2. 腔骨即猪的脊椎骨，以骨为主，周边有嫩肉，骨腔中有脊髓，非常适合煲汤及红烧； 3. 山药有一段即可，不要提前刮皮，刮皮后如果长时间不用，可完全浸泡在清水中防氧化变黑。

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发布于 2020-06-09

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