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柠檬脆皮鸡扒丨酸甜开胃

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菜菜美食日记

鸡扒是肉食爱好者的福音，和柠檬的搭配，更是让人食欲加倍。不仅柠檬的清香让人愉悦，它的微酸也可以解掉肉的油腻，在夏日吃着格外清新。
营养分析 查看详情

323克
611克
37克

4405
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
鸡全腿 3只
、
柠檬 1个
、
海盐 1大勺
、
蒜瓣 2个
、
黑胡椒 1/2小勺
、
橄榄油 2大勺
、
百里香/迷迭香 1支
烹饪步骤
小贴士

做鸡扒我有个省时小技巧，一次至少做三块，抹上料后就分别装进密封袋。 第二天要吃的放冷藏，一夜之后腌制得更入味；之后再吃的放冷冻室，可冷冻两周左右，之后想吃，提前拿出来解冻，5分钟就能搞定一餐！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-09

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