胃炎患者的早餐

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猫女smile
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一个胃不好老母亲一直在努力好好吃早餐☺️☺️☺️ 因为生的番茄，和蕃茄酱，甜的辣的不能吃，所以只能吃热的清淡的，吐司自己做的牛奶吐司，也只是➕一点点糖而已

早餐的用料

吐司 两片 鸡蛋 一个
青瓜 适量 肉松 10克
黑米 15 小米 15
淮山 15

早餐的做法

胃炎患者的早餐的做法图解1

步骤1

煎好鸡蛋，放吐司上，再放青瓜，再放肉松，我用的早餐机，3分钟出炉
胃炎患者的早餐的做法图解2

步骤2

黑米提前一晚上泡好，口感更好，和更容易吸收，➕小米➕山药，再➕红枣会微甜，本人不能吃糖，所以加红枣啦！喜欢糖的宝宝直接放冰糖一起放破壁机
胃炎患者的早餐的做法图解3

步骤3

家里有吐司的，每天各种方法制作三文治，食材胡萝卜，甘蓝，午餐肉，鸡蛋，生菜，番茄等，我这个最简单，哈哈！没有早餐机的，更简单，做好食材，两千面包夹起来，用保鲜膜包住，刀切两半……(看下图)
胃炎患者的早餐的做法图解4

步骤4

无早餐机更简单版 鸡蛋牛油果秋葵甘蓝，简单漂亮好吃

早餐的烹饪技巧

我是一个人的量300ml，食材根据量大而加量额 也不一定要按我的量，适量就好哈 最后愿大家都要好好吃早餐，好好爱护我们的胃☺️
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

创建时间:2020-06-08

©本菜谱的做法由 猫女smile 编写，未经授权不得转载

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