香煎三文鱼
三文鱼营养丰富,搭配了蔬菜营养更均衡,今日快手早餐,香煎三文鱼,鸡蛋,柠檬蜂蜜水,喜欢的做起来。 参与活动: #我们约饭吧#
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步骤1/11
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准备食材,果蔬可以任意搭配。
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首先腌制三文鱼,加入一勺料酒。
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再淋上一勺柠檬酱油。
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按个人口味加入盐,抓拌均匀,撒上迷迭香腌制10分钟。
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利用这时间处理蔬菜,芦笋洗干净切段,再焯水,锅里水烧开后加入盐,再放入芦笋段,大火煮30秒捞出即可。
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柠檬洗干净切片,樱桃小番茄洗干净,可以按个人喜好来切。
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步骤7/11
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将准备好的果蔬摆盘,随意发挥。
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步骤8/11
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起油锅加入腌制好的三文鱼,中小火煎,煎至自己喜欢的口感即可。
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盛出装盘,撒上罗勒碎,这样就做好啦!
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步骤10/11
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简单快手,好吃不胖。
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最后一步
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营养均衡,喜欢的做起来。
煎三文鱼的时间可以按自己喜欢的口感来定时间,比如说几分熟……
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-07
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