素炒有机菜花
平时总吃一些大鱼大肉的，适当吃一些素菜会对身体很有好处。特别是今年的疫情期间，全家人一直宅家， 体重都暴涨了，现在开始饮食调整和结合运动，开始减肥计划，争取把这段期间长的肉肉都甩掉。我今天做了一个素炒有机菜花，低脂低热量，全家都很爱吃。
0克
2克
10克
43
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
-
步骤1/10
点击查看大图
准备好食材
-
步骤2/10
点击查看大图
有机菜花洗净，掰成小朵
-
步骤3/10
点击查看大图
圆葱，胡萝卜切薄片，
-
步骤4/10
点击查看大图
热锅倒油，放入圆葱翻炒几下，在把菜花放入锅中，
-
步骤5/10
点击查看大图
加少许的盐
-
步骤6/10
点击查看大图
一勺酱油
-
步骤7/10
点击查看大图
胡萝卜也放入锅内，大火爆炒2分钟，
-
步骤8/10
点击查看大图
加小半碗的清水，以防糊锅，盖锅盖炒4分钟左右，最后看到菜花炒软即可
-
步骤9/10
点击查看大图
撒点鸡精出锅，没有一点肉，纯素菜，吃着低脂健康。
-
最后一步
点击查看大图
有机菜花口感清脆，搭配胡萝卜吃着很是清新。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-07
素炒有机菜花的相关分类
素炒有机菜花的相关推荐
-
家常菜：包菜炒粉丝，真的比肉还好吃
875787人看过 -
素炒有机菜花
47978人看过 -
香菇油菜
6683125人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1394169人看过 -
清炒有机菜花
61951人看过 -
香椿炒鸡蛋
226871人看过 -
#带着美食出去浪#家庭版红烧牛肉面
194640人看过 -
最简单下饭的酸辣土豆丝
569496人看过 -
#最是家乡味 冬至大如年#松鼠鱼
220877人看过 -
手抓饼肉卷！巨好吃！
212175人看过 -
家庭版宫保鸡丁
42211728人看过 -
#感恩节烹饪挑战赛#红烧鱼
176906人看过
