减肥早餐:田园意面沙拉
这个春天在家养成了猪,夏天必须瘦成闪电⚡️才好意思出去见人
11克
17克
85克
402
千卡
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步骤1/10
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锅内放入1小勺盐和油小勺橄榄油煮意面,15分钟捞出备用
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步骤2/10
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锅热放入橄榄油把洋葱丁爆香
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步骤3/10
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放入煮好的意面
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步骤4/10
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放入柿子椒丁
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步骤5/10
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放少许盐。
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步骤6/10
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为了配颜色放少许秋葵。也可以放别的蔬菜,黄瓜,丁豌豆,丁都可以。炒匀盛出
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步骤7/10
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苦菊,罗马生菜,还有水萝卜摆盘,摆成圆形。中间留出来放意面。
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步骤8/10
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放入炒好的一面在中间。
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步骤9/10
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水煮蛋解开撒少许盐和黑胡椒,摆盘
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最后一步
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油醋汁:用二洋葱丁、三勺意大利醋、两勺生抽、一小勺黑胡椒、两勺橄榄油,将这些放一起拌匀做油醋汁
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-07
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