芦笋炒虾仁
芦笋是一种营养丰富的蔬菜，被誉为“蔬菜之王”，芦笋炒虾仁色泽鲜艳，口味宜人，清淡爽口，两种食材营养具有互补的特点，不仅美颜瘦身还有抗衰老的作用，可以适当多吃一些呦～ 参与活动: #我们约饭吧#
1克
14克
20克
145
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
-
步骤1/10
点击查看大图
准备食材，量可以根据个人胃口增加。
-
步骤2/10
点击查看大图
首先将虾仁洗干净，放入器具中，加入料酒，再加入生抽，抓拌均匀，腌制10分钟。
-
步骤3/10
点击查看大图
芦笋洗干净，切小段。
-
步骤4/10
点击查看大图
锅中加入水烧开，下芦笋焯水30秒，捞出过冷水。
-
步骤5/10
点击查看大图
起油锅，加入切好的蒜末炒香，再加入腌制好的虾仁煸炒。
-
步骤6/10
点击查看大图
虾仁炒至变色后，加入焯水的芦笋。
-
步骤7/10
点击查看大图
按个人口味加入盐，十三香。
-
步骤8/10
点击查看大图
快速翻炒均匀即可出锅。
-
步骤9/10
点击查看大图
盛出装盘，，即可食用。
-
最后一步
点击查看大图
简单快手小炒，口感清淡又鲜美。
芦笋焯水不要太久，焯水后捞出立即过冷水。 虾仁煸炒变色后加入芦笋，调味后，快速翻炒均匀即可出锅，这道菜不建议烹饪时间过长，避免影响口感及营养流失。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-07
芦笋炒虾仁的其他做法
芦笋炒虾仁的相关分类
芦笋炒虾仁的相关推荐
-
#刘畊宏女孩减脂饮食#超简单的减脂菜～口蘑芦笋炒虾仁！
138631人看过 -
家常可乐鸡翅#憋在家里吃什么#
26376936人看过 -
芦笋百合炒虾仁
3835385人看过 -
这玩意儿我真的喝一辈子都不够…
1107630人看过 -
快手糖醋排骨
2537834人看过 -
虾仁炒西兰花
7262692人看过 -
糯米蒸排骨
548153人看过 -
黄焖鸡#本周热榜#
753266人看过 -
蒜蓉鱼片
1626308人看过 -
皮蛋豆腐
30816907人看过 -
2根杏鲍菇，3个鸡蛋，简单一做，孩子天天点名都要
8330776人看过 -
#春日养生局#芦笋炒虾仁
64500人看过
