适合小盆友的西蓝花胡萝卜炒饭
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家里娃过敏体质,很多东西不能吃,胡萝卜西蓝花都是很有营养的食材。
营养分析
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2克
14克
25克
143
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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各种食材切碎
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步骤2/4
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胡萝卜,西蓝花,轮流焯水。
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步骤3/4
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肉片加入适量料酒,盐,生粉,浆一下。然后炒熟,备用。肉肉我一般选用五花肉,或里脊肉,比较嫩,小盆友咬得动。
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最后一步
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1.炒饭,2.加入西蓝花和胡萝卜3.加入肉片。4.加适量盐,和耗油,翻炒。5.出锅。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-06
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