西蓝花炒牛肉丸子
西蓝花营养价值很高，搭配胡萝卜和牛肉丸子做一道家常菜，有荤有素营养丰富，上桌就光盘，全家人都点赞。 参与活动: #我们约饭吧#
22克
14克
21克
310
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
-
步骤1/18
点击查看大图
西蓝花掰成小朵，用淡盐水浸泡10分钟左右清洗干净。
-
步骤2/18
点击查看大图
大蒜切成片，生姜切成丝，干红辣椒掰成小段。
-
步骤3/18
点击查看大图
牛肉丸子提前解冻，切成厚一点的片。
-
步骤4/18
点击查看大图
胡萝卜切成片。
-
步骤5/18
点击查看大图
锅内放水烧开，下入西蓝花和胡萝卜焯水。
-
步骤6/18
点击查看大图
捞出过凉水，控一下水备用。
-
步骤7/18
点击查看大图
炒锅内倒适量的食用油烧热，下入姜丝和干红辣椒炒香。
-
步骤8/18
点击查看大图
下入牛肉丸子煎至两面焦黄色。
-
步骤9/18
点击查看大图
下入蒜片翻炒均匀。
-
步骤10/18
点击查看大图
下入西蓝花和胡萝卜。
-
步骤11/18
点击查看大图
翻炒一分钟左右。
-
步骤12/18
点击查看大图
放盐调味。
-
步骤13/18
点击查看大图
放鸡精翻炒均匀。
-
步骤14/18
点击查看大图
关火出锅。
-
步骤15/18
点击查看大图
盛出。
-
步骤16/18
点击查看大图
简单快手的家常菜。
-
步骤17/18
点击查看大图
好吃有营养。
-
最后一步
点击查看大图
开饭啦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-06
西蓝花炒牛肉丸子的相关分类
西蓝花炒牛肉丸子的相关推荐
-
番茄炒蛋 西红柿炒鸡蛋（不加一滴水）家常快手菜新手必备
1420364人看过 -
#520，美食撩动TA的心！#蚝油生菜
1781399人看过 -
茄汁大虾
30862591人看过 -
糖醋牛肉丸子
2402965人看过 -
#味达美年味小馆#新手也能做成功的酱牛肉！肉酥 筋软 味道香
823987人看过 -
#来诺辉京东 解锁“胃”来资产# 西兰花炒牛肉粒，泰好吃啦！
435538人看过 -
糯米蒸排骨
509695人看过 -
嘎嘎香～牛肉丸子
173068人看过 -
低脂菌菇三鲜汤
735600人看过 -
牛肉丸子盖浇饭
790389人看过 -
土豆炖牛肉
21119091人看过 -
家常菜：包菜炒粉丝，真的比肉还好吃
559536人看过
