夏季清爽美食,管饱还不长肉喔
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天热了人懒了,越来越不爱做饭,市场却越来越热闹了,赶着早市快结束的时候,买了一兜土豆,能做5、6次土豆泥沙拉,孩子和家人很是爱吃,也省去了做主食的麻烦,而且土豆脂肪含量很少,热量很低,还能配很多蔬菜喔。另外告诉大家,丘比培煎芝麻沙拉汁可以在淘宝买小袋分装的,比超市玻璃瓶装便宜很多,还不会坏掉。
营养分析
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2克
11克
13克
107
千卡
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食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/2
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土豆切块,高压锅上汽蒸5、6分钟,用筷子扎,能扎透就可以。胡萝卜、黄瓜、火腿切小丁,胡萝卜用水焯一下。
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最后一步
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土豆碾成泥,然后放少许盐,加上胡萝卜、黄瓜、火腿丁,最后浇一些丘比培煎芝麻沙拉汁,美味无比吖
小贴士
土豆可以一次性多蒸一些,然后多余的分好份量冷冻,上班的话,早上拿出来自然解冻,晚上一拌,非常简单快手
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-04
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