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藜麦杂粮八宝粽 无蔗糖豆沙更健康

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香草126

今天接着包粽子，包的是杂粮八宝粽，还加了藜麦，买了两种豆沙馅，一种正常甜的包了好送人，一种木糖醇的，是专门给血糖高的我和爸妈包甜粽，跟杂粮一起包，吃起来更没有负担。也可以把豆沙换成去核的红枣，无论哪种都可以说很好吃，而且更健康。
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57克
215克
1728克

8185
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
1小时以上
糯米 1000克
、
黑米 350克
、
红豆 150克
、
绿豆 50克
、
花豆 100克
、
莲子 80克
、
薏仁（炒） 50克
、
藜麦 80克
、
豆沙 800克
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-04

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