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快手洋葱鱿鱼须：轻松6步搞定美味海鲜

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猎头厨房

偶然一次炒了鱿鱼须，娃自此喜欢上了这道简单好做又美味的菜！ 鱿鱼含有丰富的蛋白质，及人体所必须的氨基酸，大量的牛磺酸。同时鱿鱼还有少量的脂肪和碳水化合物，含有大量的胆固醇，鱿鱼中的微量元素以及钙、磷、硒、钾、钠含量都是较高的。 比较起鱿鱼的各个部位，娃尤爱鱿鱼须！ 既然美味和营养都可以兼顾的，没理由不做来吃啦！赶快动起来！
营养分析 查看详情

18克
26克
9克

278
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鱿鱼须 150克
、
姜片 2-3片
、
白糖 0.5勺
、
盐 0.5勺
、
料酒 1勺
、
醋 0.5勺
、
生抽 1勺
、
蚝油 0.5勺
、
油 1勺
、
清水 2勺
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-04

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