【孕妇食谱】亚麻籽鸡蛋饼,孕期食补DHA、胎儿补脑神器！的做法

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【孕妇食谱】亚麻籽鸡蛋饼,孕期食补DHA、胎儿补脑神器！

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营养价值：亚麻籽中含有丰富的不饱和脂肪酸，能补充dha，促进维生素A的吸收。孕妇适量吃亚麻籽，有利于胎儿脑细胞的发育。亚麻籽富含纤维，可以增加胃肠道蠕动，进而缓解孕期便秘。鸡蛋所含的营养成分全面而均衡，七大营养元素几乎全能被身体所吸收，尤其蛋黄中的胆碱，有“记忆素”的美称，对胎儿的大脑发育非常有益；鸡蛋富含DHA、卵磷脂和卵黄素，对胎儿神经系统和身体发育有很大作用，可促进孕妇、胎儿神经细胞的生成，有益智健脑、增强记忆力的作用。参与活动: #我们约饭吧#

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28克
34克
24克

456
千卡

食材清单加入采购清单

10~30分钟

亚麻籽适量

、

鸡蛋 2个

、

葱花适量

、

盐适量

、

圣女果 8个

、

十三香适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备炒熟的亚麻籽；
步骤2/10 点击查看大图
将亚麻籽倒入破壁机中破壁打粉；
步骤3/10 点击查看大图
两个鸡蛋打散，并加入葱花、适量盐和十三香；
步骤4/10 点击查看大图
准备四勺面粉；
步骤5/10 点击查看大图
鸡蛋打散；
步骤6/10 点击查看大图
将面粉、亚麻籽粉倒入鸡蛋液中；
步骤7/10 点击查看大图
圣女果洗净切片，倒入面糊中；
步骤8/10 点击查看大图
面糊搅拌均匀，倒入电饼铛中；
步骤9/10 点击查看大图
两面金黄即可出锅；
最后一步点击查看大图
金灿灿的亚麻籽鸡蛋饼就好了！

步骤4/10

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小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-04

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