蒜香西兰花
西兰花质地柔嫩,风味独特,营养丰富,尤其是维生素C的含量很高,是一种时兴的高档蔬菜 哦 参与活动: #我们约饭吧#
17克
13克
19克
258
千卡
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步骤1/13
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准备一个小一点的西兰花
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步骤2/13
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掰成小朵后清洗干净
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步骤3/13
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烧开小半锅的水
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步骤4/13
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倒入西兰花,翻拌一下
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步骤5/13
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盖上锅盖,大火煮一分钟左右
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步骤6/13
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不需要煮太长时间,不然吃起来口感就不爽脆了
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步骤7/13
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捞起后过凉水,沥干水分
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步骤8/13
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热锅下油,下入1克左右的盐
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步骤9/13
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加入大蒜翻炒出香味
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步骤10/13
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加入一勺蚝油,翻拌均匀
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步骤11/13
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倒入西兰花
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步骤12/13
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翻炒均匀就可以出锅了
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最后一步
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听说这道菜特别减肥的小姐姐哦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-03
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