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茄汁龙利鱼

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水怜忧

龙利鱼作为优质海洋鱼类，其脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化之功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处，龙利鱼中的欧米加－3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生，这就是它又被称为“护眼鱼肉”的原因。所以它还特别适合整天面对电脑的上班族和要过度用眼的学生人群！ 参与活动: #我们约饭吧#
营养分析 查看详情

17克
94克
30克

602
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
龙利鱼 500克
、
番茄酱 100克
、
料酒 1勺
、
现磨胡椒粉 适量
、
玫瑰海盐 少许
、
黄油 10克
、
蒜 2瓣
、
细砂糖 1勺
、
白芝麻 少许
烹饪步骤
小贴士

1.料汁要煮到汤水完全沸腾再关火哟。 2.烤制的时间跟温度仅供参考，需根据自己的烤箱脾气酌情调整。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-06-02

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