100道减肥餐—8道时蔬田园土豆饼
香甜可口,低卡低脂! 营养丰富,老少皆宜! 做宝宝餐也是非常营养、美味的!! 绝了
9克
22克
63克
411
千卡
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步骤1/11
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准备好食材
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步骤2/11
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蟹肉棒拉丝,胡萝卜切丁,小葱切末
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步骤3/11
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土豆上锅蒸15-20分钟
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步骤4/11
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蒸好土豆后,压碎土豆,成泥状
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步骤5/11
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放入鸡蛋,和荞麦面,荞麦面面粉的量是土豆泥的二分之一
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步骤6/11
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加入大量的胡椒粉
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步骤7/11
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把所有食材倒入进去,揉捏,不用加水!!!面团是偏干一点的。
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步骤8/11
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锅底刷上一层薄薄的油,小火。把面团做成饼状,放入锅内。
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步骤9/11
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等饼逐渐成形,用锅铲和筷子翻面。剪饼期间,一直是小火,经常饼翻面,保持饼受热均匀。
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步骤10/11
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两面金黄以后,出锅!
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最后一步
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超级香哟!
不是减肥人士的话,可以沾点番茄酱哦!炒鸡好吃。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-06-02
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