【孕妇食谱】番茄炒金针菇，红白搭配，营养丰富还超级下饭！
营养价值： 番茄含有丰富的维生素和微量元素，其中的维生素A和维生素D可促进胎儿皮肤发育，增强孕妇免疫力；而叶酸、钙、铁、锌、钾等能够促进胎儿骨骼发育。 番茄中含有大量的膳食纤维，能够润肠通便、预防孕期发生便秘。 金针菇中锌含量丰富，可以促进胎儿智力发育；金针菇中赖氨酸含量要高于其它菌菇品种，对胎儿大脑发育十分有好处；金针菇属于粗纤维，能增强人体的肠胃功能；
21克
4克
22克
237
千卡
这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
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步骤1/6
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金针菇剪掉根部，将番茄和金针菇洗净，并将番茄切块；
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步骤2/6
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起锅烧油，下入葱花和姜片爆香；
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步骤3/6
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倒入番茄并翻炒；
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步骤4/6
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将番茄炒软；
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步骤5/6
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倒入金针菇，继续翻炒；
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最后一步
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金针菇炒熟，加入适量盐和白糖，出锅装盘即可；
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-06-01
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