生酮豆乳伪麻薯—洋车前子壳版
减脂低卡甜品，拥有神奇的饱腹感！热量超低，做法简单，全面碾压真麻薯！90%还原麻薯的口感，减脂期解馋必备喔～富含膳食纤维，促进排便，吃完很想喝水，饱腹感超强！ 参与活动: #我们约饭吧#
3克
5克
5克
67
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/4
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这个组合里唯一不能替换的是洋车前子壳，其它随意（其它见小贴士）一天最多吃5g，不能多吃
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步骤2/4
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加入豆奶搅拌一下，也可用牛奶，就是鲜奶麻薯的口味。喜欢浓稠的可以加100g液体
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步骤3/4
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搅拌均匀后放进冰箱冷藏2小时或隔夜，让车前子壳充分吸入液体，跟隔夜燕麦一个道理
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最后一步
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从冰箱拿出，撒上熟黄豆粉，开吃
液体可以用豆奶/豆浆/牛奶/椰浆……
粉类可以用可可粉/花生粉/抹茶粉……
吃不完放回冰箱冷藏
吃的时候一定要多喝水
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-05-31
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