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补气血乌发 红豆粥

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一人食酱

一道可以补气血、乌发的食补养颜粥。 自打疫情期间献血过后，总感觉精力不足，每天工作到下半场就开始乏力、犯困、哈欠连天 想起小时候妈妈煮给我们吃的的乌发补血食谱❤️，连续吃了一段时间后，头顶上的几根白发从发根开始变黑了，脸色也慢慢变好了
营养分析 查看详情

25克
47克
132克

854
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
黑豆 50克
、
红小豆 100克
、
生核桃仁 5个
、
红枣 10个
、
桂圆 6个
、
黄冰糖 15克
、
熟黑芝麻 15克
、
花生米 20克
烹饪步骤
小贴士

1⃣️黄糖的克数我放的不算多，喜欢吃甜的朋友可以根据口味调整； 2⃣️这味粥可以趁热吃，也可以放入冰箱冷藏一会，夏日里的冰镇红豆沙很解暑； ㊗️吃得开心生活顺心

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-31

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