100道减肥餐—4道:疯狂掉秤的虾仁海带汤！！的做法

点击查看大图

100道减肥餐—4道:疯狂掉秤的虾仁海带汤！！

浏览 1960253 · 收藏 16590 · 学做 6

清肠刮油、低脂营养、超级好吃的减肥餐超超超超低卡！！汤鲜的眉毛都掉了！！绝了

营养分析查看详情

10克
7克
7克

144
千卡

食材清单加入采购清单

主料：

海带一小条虾 20支左右豆腐半块葱半根蒜泥适量姜适量香油适量

烹饪步骤

步骤1/12
海带洗干净，姜、蒜泥、葱切成沫，虾剥壳。
步骤2/12
冷锅倒入一点点香油
步骤3/12
小火，油一点点热时，放入蒜末和姜末，炒出香味
步骤4/12 点击查看大图
小火，放入虾仁，炒出红色
步骤5/12 点击查看大图
倒入海带翻炒，翻炒一分钟
步骤6/12 点击查看大图
倒入水（淘米水会更好哦），煮开
步骤7/12 点击查看大图
煮开以后，倒入豆腐
步骤8/12 点击查看大图
加入适量的盐
步骤9/12 点击查看大图
盖上锅盖。小火煮5分钟以上，喜欢浓汤的，也可以多煮一会
步骤10/12 点击查看大图
撒点胡椒粉
步骤11/12 点击查看大图
撒上葱花
最后一步点击查看大图
出锅！鲜！

步骤4/12

展开全部12个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-05-30

换个做法

虾仁海带汤的相关分类

槐花减脂食谱香椿莴苣香椿炒鸡蛋竹笋更多

虾仁海带汤的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许