上班族简单的午餐(便当)
对于每天上班族的人烧早饭,又要带午餐,带中午的便当是为了中午时间要运动,早上赶时间所以家里有什么就带什么,随便吃点,我家的三餐:早上吃好吃饱,中午凑和吃,晚上回家吃点新鲜,买点喜欢吃的菜。 参与活动: #我们约饭吧#
27克
84克
113克
993
千卡
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步骤1/21
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牛里脊厚切,前一天晚上腌好,早上一煎,小番茄、蓝莓、生菜
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步骤2/21
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青菜鸡蛋虾仁炒饭、水果
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步骤3/21
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荞麦面、青菜蘑菇、鸡肉、水果
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步骤4/21
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牛肉虾仁鸡蛋炒饭、水果、酸奶
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步骤5/21
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炸酱面、蔬菜
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步骤6/21
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卤牛肉、鸡蛋、面条、虾、水果
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步骤7/21
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西兰花黑木耳、蒸饺、橙子、绿豆粥
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步骤8/21
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紫甘蓝米饭、鸡蛋肉饼
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步骤9/21
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胡萝卜虾仁牛肉饭
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步骤10/21
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白米粥、番茄炒蛋、卤牛肉
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步骤11/21
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青菜鸡蛋饭、笋、面包、橙子、排骨
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步骤12/21
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青菜鸡蛋饭、点心、南瓜、酱鸭
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步骤13/21
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牛肉芹菜胡萝卜水饺,南瓜
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步骤14/21
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牛肉、面条、板栗
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步骤15/21
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杂粮粥、鸡肉饼、豆腐干金针菇小炒
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步骤16/21
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中午汉堡、鸡蛋、杂蔬饼
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步骤17/21
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蕃茄炒蛋、南瓜红枣百合、玉米,其他带点水果
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步骤18/21
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中午带牛肉三明治
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步骤19/21
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中午带个鸡肉三明治,用保温杯带上酸奶
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步骤20/21
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虾仁鸡蛋炒饭、南瓜、火龙果、水果、玉米忘记拍了
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最后一步
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牛肉水饺、蛋、虾、水果
家里有什么做什么,至少不油腻
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-05-29
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